אם אתה מתקשה להירדם בלילה, אתה לא לבד. אנשים רבים מתקשים לישון, בין אם זה בעיות הירדמות, יקיצה תכופה או סיוטים חוזרים. אבל האם ידעת ש-CBD, טיפול נפוץ בחרדה, עשוי לעזור עם נדודי שינה?
לדברי ד"ר פיטר גרינספון מבית הספר לרפואה בהרווארד, מחקרים מצביעים על כך ש-CBD יכול להפחית את רמות הורמון הסטרס קורטיזול בגופך. הפחתה זו יכולה לעזור להרגיע את מערכת העצבים המרכזית ולהרפות את השרירים, מה שמוביל לשינה טובה יותר. בנוסף, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הראה גם הבטחה בשיפור איכות השינה.
בעוד שכדורי שינה ואלכוהול עלולים לגרום לך לנמנום, ייתכן שהם לא מספקים את שנת ה-REM העמוקה שהגוף שלך צריך. CBT ו-CBD, לעומת זאת, מציעים פתרון טבעי יותר לשיפור איכות השינה שלך.
אם אתה מעוניין לנסות CBD, קח את זה כשעה לפני השינה לקבלת תוצאות מיטביות. למרות שזה לא יכול לעבוד עבור כולם, זה שווה לשקול אם אתה נאבק עם נדודי שינה. וכמו תמיד, הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שמתחילים טיפולים או תוספים חדשים.
לסיכום, CBD ו-CBT יכולים להיות פתרון מבטיח לשיפור איכות השינה שלך. אם ניסיתם CBD ושמתם לב לשיפור בשינה שלכם, אתם מוזמנים לשתף את החוויה שלכם בתגובות. ואם אתם מחפשים טיפים נוספים על קבלת מנוחת לילה טובה, הקפידו לבדוק את התוכן הנוסף שלנו הקשור לשינה.
זמן פרסום: 30-30-2023