האם CBD יכול לעזור לך לישון?

אם אתם מתקשים להירדם בלילה, אתם לא לבד. אנשים רבים מתקשים לישון, בין אם מדובר בקשיי הירדמות, התעוררות תכופה או סיוטים חוזרים. אבל האם ידעתם ש-CBD, טיפול נפוץ בחרדה, יכול לסייע בטיפול בנדודי שינה?

לדברי ד"ר פיטר גרינספון מבית הספר לרפואה של הרווארד, מחקרים מצביעים על כך ש-CBD יכול להפחית את רמות הורמון הלחץ קורטיזול בגוף. הפחתה זו יכולה לעזור להרגיע את מערכת העצבים המרכזית ולהרפות את השרירים, מה שמוביל לשינה טובה יותר. בנוסף, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הראה גם הוא פוטנציאל בשיפור איכות השינה.

בעוד שכדורי שינה ואלכוהול יכולים לגרום לך לנמנום, הם עלולים לא לספק את שנת ה-REM העמוקה שגופך זקוק לה. לעומת זאת, טיפול CBT ו-CBD מציעים פתרון טבעי יותר לשיפור איכות השינה שלך.

אם אתם מעוניינים לנסות CBD, קחו אותו כשעה לפני השינה לקבלת תוצאות אופטימליות. אמנם זה לא בהכרח יעבוד עבור כולם, אך כדאי לשקול זאת אם אתם מתמודדים עם נדודי שינה. וכמו תמיד, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם לפני תחילת טיפולים או תוספי תזונה חדשים.

לסיכום, CBD ו-CBT יכולים להיות פתרון מבטיח לשיפור איכות השינה שלכם. אם ניסיתם CBD והבחנתם בשיפור בשינה שלכם, אל תהססו לשתף את החוויה שלכם בתגובות. ואם אתם מחפשים טיפים נוספים למנוחת שינה טובה, הקפידו לבדוק את התוכן האחר שלנו הקשור לשינה.