האם שמן CBD יכול לעבוד ככלי עזר לשינה?

כשבעים מיליון אנשים ברחבי העולם יתקשו לישון הלילה עקב מצבים הכוללים נדודי שינה, RLS, דום נשימה בשינה או נרקולפסיה. אנשים בכל רחבי העולם מתמודדים יותר ויותר עם חוסר שינה. אפילו נדודי שינה לטווח קצר עלולים לפגוע באיכות החיים, ולכן נדודי שינה כרוניים הם בעיה חמורה. רוב האנשים, כמובן, פונים לתרופות, אך ייתכן שתופתעו לגלות באיזו תדירות הם חווים תופעות לוואי לא רצויות. כתוצאה מכך, רבים מחפשים חלופות לרפואה קונבנציונלית, כגון שמן CBD וקראטום ורידים אדומים.

מערכת האנדוקנבינואידים היא מנגנון ביולוגי ש-CBD מקיים אינטראקציה איתו (ECS). ה-ECS מסייע בשמירה על הומאוסטזיס במערכת העצבים, אשר בתורה מסייעת בוויסות שינה, זיכרון, רעב, לחץ ותהליכים פיזיולוגיים רבים אחרים. שליחים כימיים הנקראים אנדוקנבינואידים נמצאים ב-ECS. חומרים אלה מיוצרים באופן אנדוגני על ידי הגוף. CBD נכנס למחזור הדם לאחר בליעה דרך הפה ונקשר לקולטני ECS. השפעות הקנאביס על הגוף הן מגוונות למדי. שמן CBD צבר פופולריות בזכות יכולתו המוערכת להרגיע את הנפש ולגרום לשינה נינוחה.

Cשולט במקצבים היומיים

דוגמאות למקצבי צירקדיה כוללים את מחזור הערות-שינה, מחזור טמפרטורת הגוף ומחזור ייצור ההורמונים הסלקטיבי. במערכת העצבית, המערכת האנדוקנבינואידית אחראית על הפעלת מספר תפקודים. המערכת האנדוקנבינואידית עשויה להגיב ל-CBD. CBD מגרה את הפרשת הנוירוטרנסמיטרים דופמין וסרוטונין, המעניקים הרגשה טובה. ישנן עדויות לכך ש-CBD מסייע הן בחרדה והן בכאב כרוני. נדודי שינה נשלטים על ידי הקצב הצירקדי, הנשלט על ידי ה-ECS.

עיכוב או הקלה על סינתזת GABA

חרדה היא גורם שכיח התורם לחוסר שינה בלילה. קולטני GABA במוח עשויים להיות מופעלים על ידי CBD, מה שמוביל לתחושות של רוגע. ל-CBD יש גם השפעה על סרוטונין, המוליך העצבי המעניק הרגשה טובה האחראי על שליטה בחרדה וקידום רוגע. אם אתם רוצים להרגיע את המוח שלכם, GABA הוא המוליך העיקרי האחראי לכך.

אלו המתקשים להירדם עקב לחץ או חרדה עשויים למצוא הקלה בעזרת שמן CBD. בנזודיאזפינים, המשמשים לעתים קרובות למאבק בנדודי שינה, הם מטרה לקולטני GABA.

יצירת פמליה

מאה קנבינואידים שונים נמצאים בצמחי קנאביס, כאשר CBD הוא רק אחד מהם. לאחר נטילתו, לכל קנבינואיד יש השפעה ייחודית על הגוף. שילובים של רכיבים בצמח הקנאביס, כגון טרפנים ופלבנואידים, עשויים לשמש גם הם ליצירת תגובות. כתוצאה מכך, מתקבלים תרכובות שמעולם לא נראו קודם לכן. אפקט הפמליה מתאר את המנגנון שבאמצעותו יתרונותיו המועילים של CBD מוכפלים בנוכחות חומרים אחרים.

כאשר כמות קטנה בלבד של CBD מספיקה, נכנס לתמונה אפקט הפמליה. נדודי שינה ומחלות הקשורות לשינה מטופלות באמצעות שמן CBD, שבמקרה זה חייב להיות בעל אפקט הרגעה. CBN או THC נוספים מגיבים עם CBD כדי ליצור CBD בעל אופי המאפשר הרפיה. CBN כונה "הקנבינואיד להרפיה האולטימטיבית" בשל תכונותיו המרגיעות.

רכיבי סיוע לשינה עם CBD שבאמת עובדים

בנוסף ל-CBD, חומרים נוספים משמשים במוצרי CBD. יעילותו של CBD עולה כאשר מסירים את הרכיבים הפעילים של ההמפ. עזרי שינה המכילים CBD עשויים לכלול גם צמחי מרפא וויטמינים אחרים, כגון שורש ולריאן, קמומיל, פסיפלורה ומינרלים כמו מגנזיום. מלטונין, עזר שינה ידוע, עשוי לשמש גם במוצרי CBD שנועדו לעזור לכם להירדם.

כדי להימנע מבעיות בריאותיות, כדאי לבחור מוצרי CBD העשויים מחומרים טבעיים לחלוטין. ישנן מגוון דרכים בהן תוספים כמו חומרים משמרים וצבעי מאכל מלאכותיים עלולים לפגוע בבריאותכם.

עזרי שינה של קנאבידיול (CBD): מה הם וכיצד הם פועלים

שני מוצרי השינה הנפוצים ביותר של CBD הם תמיסות שמן CBD וסוכריות גומי CBD. הם נלקחים דרך הפה ויש להם סט של יתרונות וחסרונות משלהם. סוכריות גומי CBD הן גרסה אכילה של התרכובת, כלומר הן עוברות מטבוליזם בגוף לאחר הצריכה. אכילת סוכריות גומי CBD היא שיטת ספיגה איטית יותר, מכיוון ש-CBD חייב לעבור דרך מערכת העיכול. הסיבה לכך היא שהתרופה חייבת לעבור תחילה דרך מערכת העיכול לפני שניתן להשתמש בה. יש גם חוסר זמינות ביולוגית. כתוצאה מכך, מטופלים צריכים ליטול תרופות שמזרזות את התהליך. צריכת סוכריות הגומי עם מזון עתיר שומן היא אפשרות אחת. לסוכריות גומי CBD יש משך השפעה ארוך יותר מצורות אחרות של CBD עקב הזמינות הביולוגית המוגבלת שלהן.

ספיגה תת-לשונית מתרחשת כאשר טיפה של שמן CBD מונחת מתחת ללשון ונשארת שם למשך 60 שניות. זוהי גישה נפוצה למתן שמן CBD לפני השינה. הזמינות הביולוגית של סוכריות CBD ותמיסות שמן היא ההבדל העיקרי בין השניים.

שמן CBD שימושי להתאמת המקצבים היומיים שלנו, שמחזור שינה-ערות הוא מרכיב בו. ייצור הסרוטונין שלנו קשור לוויסות GABA. לשנת לילה נינוחה ולמצב רוח יציב, סרוטונין חיוני. במקרה של נדודי שינה, שניים מהמוצרים הרפואיים הנפוצים ביותר מבוססי CBD הם תמיסות שמן וסוכריות גומי CBD. אם אתם סובלים מנדודי שינה ומוכנים לנסות שמן CBD, תרגישו טוב יותר לאחר זמן מה. אנו מקווים שצברתם מספיק ידע ממאמר זה כדי להתחיל להשתמש בשמן CBD לטיפול בנדודי שינה או נדודי שינה. בהצלחה לכם, ותודה שקראתם!